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Pendant la journée, fermez volets,
rideaux et fenêtres. Aérez |
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la nuit. |
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Utilisez ventilateur et/ou climatisation
si vous en disposez. |
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Sinon essayez de vous rendre dans un endroit
frais ou |
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climatisé (grandes surfaces, cinémas,
)
trois heures par jour. |
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Mouillez vous le corps plusieurs fois
par jour à l'aide d'un |
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brumisateur, d'un gant de toilette ou
en prenant des douches |
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ou des bains. |
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Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour,
même sans soif. |
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Continuez à manger normalement. |
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Ne sortez pas aux heures les plus chaudes.
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Si vous devez sortir, portez un chapeau
et des vêtements |
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légers. |
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Limitez vos activités physiques. |
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En cas de malaise ou de troubles
du comportement, appelez |
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un médecin. |
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Si vous avez besoin d'aide
appelez la mairie. |
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Si vous avez des personnes âgées,
souffrant de maladies |
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chroniques ou isolées dans votre
entourage, prenez de leurs |
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nouvelles ou rendez leur visite deux fois
par jour. |
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Accompagnez les dans un endroit frais. |
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Pour en savoir plus, consultez le site
: |
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http://www.sante.gouv.fr/
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